ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ 20-20-20 ಸೂತ್ರ ನೀವೂ ಒಮ್ಮೆ ಪಾಲಿಸಿ ನೋಡಿ

https://www.suddizap.com/channels/hosadigantha

29 Jun 2026, 01:41 PM
9 hours ago

ಇಂದಿನ ಡಿಜಿಟಲ್ ಯುಗದಲ್ಲಿ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್, ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್ ಮತ್ತು ಮೊಬೈಲ್ ಪರದೆಗಳ ಮುಂದೆ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಕಳೆಯುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪರದೆಯನ್ನು ನೋಡುವುದರಿಂದ ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸ, ಕಣ್ಣೀರಿನ ಕೊರತೆ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ ಮಸುಕಾಗುವಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇಂತಹ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಸರಳ ವಿಧಾನವೇ 20-20-20 ಸೂತ್ರ. 20-20-20 ಸೂತ್ರ ಎಂದರೇನು? ಪ್ರತಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ, ಸುಮಾರು 20 ಅಡಿ ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ವಸ್ತುವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ 20 ಸೆಕೆಂಡ್‌ಗಳ ಕಾಲ ಗಮನಿಸಿ. ಈ ಸಣ್ಣ […] The post ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ 20-20-20 ಸೂತ್ರ ನೀವೂ ಒಮ್ಮೆ ಪಾಲಿಸಿ ನೋಡಿ appeared first on ONLINE. ಜೀವನ ಶೈಲಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಿಷಯಗಳು ಆರೋಗ್ಯ, ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ದಿನನಿತ್ಯದ ಬದುಕಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

Aquarius: ಶನಿ, ರಾಹು ದೋಷಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರ | July Monthly Horoscope | Dr Harish Kashyap | Suvarna News

ಸದಾನಂದಗೌಡರ ಆಡಿಯೋ ಹೊರಬರಲು ಕಾರಣವೇನು? | Party Rounds | DV Sadananda Gowda Audio Viral | Karnataka BJP

Rain Effect in Bengaluru: ಬೆಂಗಳೂರಲ್ಲಿ ಸಂಜೆ ಮಳೆಗೆ ಎಂದಿನಂತೆ ಜನಸಾಮಾನ್ಯರ, ವಾಹನ ಸವಾರರ ಪರದಾಟ| #TV9D

ಲವ್ ಮಾಕ್ಟೆಲ್, ದಿಯಾ ಲವ್ ಸ್ಟೋರಿಗಿಂತಲೂ ವಿಭಿನ್ನ ಲವ್ ಸೀಸನ್ | Love seasons Kannada movie Interview

ಭೀಕರ | ಪ್ರಿಯಕರನಿಂದ ಪ್ರೇಯಸಿಯ ಬರ್ಬರ ಹತ್ಯೆ

ನಿಮ್ಮ ಕಥೆಗೆ ಹೊಸ ವೇದಿಕೆ ; ಕಥೆಗಾರರಿಗೆ ಪ್ರಿಯಾ ಸುದೀಪ್‍ ಆಹ್ವಾನ

ದುರಂತ | ಮೇಲ್ಛಾವಣಿ ಕುಸಿದು ಮೂವರು ಸಾವು

ಪಲ್ಸ್ ಪೋಲಿಯೋದಿಂದ ಯಾವುದೇ ಮಗು ವಂಚಿತವಾಗದಂತೆ ಕ್ರಮವಹಿಸಿ: ಜಿ.ಪಂ. ಸಿಇಒ ಗಿತ್ತೆ ಮಾಧವ ವಿಠ್ಠಲರಾವ್

ವೇದಿಕೆಯ ನೇತೃತ್ವಕ್ಕೆ ಸಮಾಜದ ಸಹಭಾಗಿತ್ವ ಅಗತ್ಯ: ಗುಜ್ಜಾಡಿ ಪ್ರಭಾಕರ್ ನಾಯಕ್

ಪರಿಸರದ ಬಗ್ಗೆ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಜಾಗೃತಿ ಅಗತ್ಯ: ಎಂ.ಎನ್ ಮಧ್ಯಸ್ಥ

ಬ್ರಹ್ಮಾವರ: ಕೃಷಿ ಸಖಿಯರ ಮೂರನೇ ಹಂತದ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ಸಂಪನ್ನ

ಎರ್ಮಾಳು ತೆಂಕ: ಚುನಾವಣಾ ಆಯೋಗದ ವಿಶೇಷ ಸಮಗ್ರ ಪರಿಷ್ಕರಣೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಕುರಿತು ಸಭೆ

ಮಾರುಕಟ್ಟೆ ಧಾರಣೆ | ಜೂನ್ 29 | ಮೆಕ್ಕೆಜೋಳ ರೇಟ್ ಎಷ್ಟಿದೆ?

ಲಾರಿ-ಬಸ್ ನಡುವೆ ಭೀಕರ ಅಪಘಾತ | 12ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಮಂದಿಗೆ ಗಾಯ

ನಟಿ ಕತ್ರಿನಾ ಕೈಫ್ ಅಂದದ ಕೂದಲಿನ ರಹಸ್ಯ ಏನು ಗೊತ್ತಾ?

SJM LAW ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಪಂದ್ಯಾವಳಿ | ಜ್ಯೋತಿ ಬೆಳಗುವ ಮೂಲಕ ಡಾ.ಬಸವಕುಮಾರ ಸ್ವಾಮೀಜಿ ಚಾಲನೆ

ಪೌರಕಾರ್ಮಿಕರಿಗೆ ಸರ್ಕಾರಿ ಸೌಲಭ್ಯ ತಲುಪಿಸಿ : ಶಂಕರ ಅಂಕನಶೆಟ್ಟಿಪುರ

ಮಂಡ್ಯ | ರೈತರಿಗೆ ಪರಿಹಾರದ ಹಣ ನೀಡದ ವಿಶೇಷ ಭೂ ಸ್ವಾಧೀನಾಧಿಕಾರಿಗಳ ಕಚೇರಿ ಜಪ್ತಿ

ಐವರು ಜಲ ಸಮಾಧಿಯಾದ ಮುತ್ತತ್ತಿಗೆ ಸಚಿವ ರಾಮಲಿಂಗರೆಡ್ಡಿ ಭೇಟಿ : ಪರಿಶೀಲನೆ

ಮಿತ್ರತ್ವ ಅಥವಾ ಸಹಜತೆಗೆ ದ್ರೋಹ…….

ಅಂಬೇಡ್ಕರ್ ಭಾವಚಿತ್ರಕ್ಕೆ ಅಪಮಾನ : ದಲಿತ ಸಂಘಟನೆಗಳಿಂದ ಪ್ರತಿಭಟನೆ

ಬಾರದ ಮಳೆ : ದುಗ್ಗಮ್ಮನ ಮೊರೆ ಹೋದ ಜನರು

ಆದರ್ಶ ಯೋಗ ಪ್ರತಿಷ್ಠಾನದಲ್ಲಿ ಬೆಂಗಳೂರಿನ ಹಿರಿಯ ತ್ರಿಯೋಗಿಗಳ ಸಮ್ಮಿಲನ

ಪೋಲಿಯೊ ಮುಕ್ತ ಸಮಾಜ ನಿರ್ಮಾಣಕ್ಕೆ ಕೈಜೋಡಿಸಿ : ಶಾಸಕ ಕೆ.ಎಸ್. ಬಸವಂತಪ್ಪ

ಮಾದಪ್ಪನ ದರ್ಶನ ಪಡೆದು ಬರ್ತಿದ್ದಾಗ ಬಸ್ ಬಲ್ಟಿ: 10 ಮಂದಿಯ ಸ್ಥಿತಿ ಗಂಭೀರ

ಆಡಿಯೋ ವೈರಲ್ ವಿಚಾರ: ನಾನು ಏನೂ ಮಾತನಾಡಲ್ಲ- ಮಾಜಿ ಸಿಎಂ ಸದಾನಂದಗೌಡ

ವಿದ್ಯುತ್ ನಿಗಮಗಳ ಖಾಸಗೀಕರಣ ಬೇಡ ಎನ್ನುವ ಬಗ್ಗೆ ಸಚಿವ ಸಂಪುಟ ಸಭೆಯಲ್ಲಿ ತೀರ್ಮಾನ: ಸಿಎಂ ಡಿ ಕೆ ಶಿವಕುಮಾರ್

ಡಿಕೆಶಿ ಸಿಎಂ ಆದ್ಮೇಲೆ HDK ಬಹಳ ಆ್ಯಕ್ಟಿವ್ ಆಗಿದ್ದಾರೆ- ಶಾಸಕ HC ಬಾಲಕೃಷ್ಣ

ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ 20-20-20 ಸೂತ್ರ ನೀವೂ ಒಮ್ಮೆ ಪಾಲಿಸಿ ನೋಡಿ

HOSADIGANTHA

29 Jun 2026, 01:41 PM
9 hours ago

3

0

👍 ❤️ 😂 😮 😢 😡

ಒಂದು ರನ್… ಎರಡು ಸೋಲು! ಟೀಂ ಇಂಡಿಯಾಗೆ ಮರೆಯಲಾಗದ ಮುಖಭಂಗ: ಅಯ್ಯರ್ ಹೇಳಿದ್ದೇನು?

ಕೈಕೊಟ್ಟಿದ್ದ ಮುಂಗಾರು ಮತ್ತೆ ವಾಪಸ್: ಬೆಳಗಾವಿಯಲ್ಲಿ ಮಳೆ ಸಂಭ್ರಮ, ರೈತರಿಗೆ ನೆಮ್ಮದಿ

Comments (0)

Leave a comment

Search

Select Website Language

Login

Create Account

Reset password

Terms and conditions

Terms of Service (TOS)

GDPR Compliance

Suddizap

ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ 20-20-20 ಸೂತ್ರ ನೀವೂ ಒಮ್ಮೆ ಪಾಲಿಸಿ ನೋಡಿ

HOSADIGANTHA 29 Jun 2026, 01:41 PM 9 hours ago

3

0

ಒಂದು ರನ್… ಎರಡು ಸೋಲು! ಟೀಂ ಇಂಡಿಯಾಗೆ ಮರೆಯಲಾಗದ ಮುಖಭಂಗ: ಅಯ್ಯರ್ ಹೇಳಿದ್ದೇನು?

ಕೈಕೊಟ್ಟಿದ್ದ ಮುಂಗಾರು ಮತ್ತೆ ವಾಪಸ್: ಬೆಳಗಾವಿಯಲ್ಲಿ ಮಳೆ ಸಂಭ್ರಮ, ರೈತರಿಗೆ ನೆಮ್ಮದಿ

Related ಜೀವನ ಶೈಲಿ Updates:

Comments (0)

Leave a comment

HOSADIGANTHA

29 Jun 2026, 01:41 PM
9 hours ago