ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಾತ್ರಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಬೆಸ್ಟ್‌ ಆಯ್ಕೆ: ಸೂಪರ್ ಟೇಸ್ಟಿ ಹೈ-ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಲಾಡ್ ಮಾಡುವ ಸರಳ ವಿಧಾನ ಇಲ್ಲಿದೆ

https://www.suddizap.com/channels/hosadigantha

20 Jun 2026, 06:46 PM
1 day ago

ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಗುರವಾದ ಹಾಗೂ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವವರಿಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಮನೆಯಲ್ಲೇ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಕೇವಲ 10 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ರುಚಿಕರವಾದ ಹೈ-ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಬೇಕಾಗುವ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳು: ಮೊಳಕೆ ಬರಿಸಿದ ಹೆಸರುಕಾಳು ಬೇಯಿಸಿದ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಪನೀರ್ ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಹಸಿಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪು ಲೆಮನ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಚಾಟ್ ಮಸಾಲಾ ಕಾಳುಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ ಉಪ್ಪು ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ […] The post ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಾತ್ರಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಬೆಸ್ಟ್‌ ಆಯ್ಕೆ: ಸೂಪರ್ ಟೇಸ್ಟಿ ಹೈ-ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಲಾಡ್ ಮಾಡುವ ಸರಳ ವಿಧಾನ ಇಲ್ಲಿದೆ appeared first on ONLINE. ಜೀವನ ಶೈಲಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಿಷಯಗಳು ಆರೋಗ್ಯ, ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ದಿನನಿತ್ಯದ ಬದುಕಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಹೊಳೆಯುವ ಮುಖಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ -ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್

ದಿನ ಭವಿಷ್ಯ | ಜೂನ್ 21 | ವೃತ್ತಿಪರ ಉದ್ಯೋಗಗಳಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿ, ಅರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರ

ದಿಗ್ಗಜ ನಟರಿಂದ ಮಾಸ್ಟರ್‌ ಆನಂದ್‌ ಕಲಿತ ಪಾಠವೇನು? | Master Anand Podcast with Bhavana Nagaiah Suvarna News

ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಬ್ಲಾಕ್ ಮನಿ ಕಥೆ ಏನಾಯ್ತು? ಜೋಶಿ ನೀಡಿದ ಸ್ಪಷ್ಟನೆ | Pralhad Joshi with Suvarna News Hour Special

ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ದೊರೆತ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಸದುಪಯೋಗ ಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ಹೆಚ್ ಎನ್ ಶಿವಕುಮಾರ್

ಪಿಂಚಣಿ ದಾರರು ಸಕಾಲದಲ್ಲಿ ಜೀವಂತ ಪ್ರಮಾಣ ಪತ್ರ ಸಲ್ಲಿಸಿ

ಗವಿಸಿದ್ಧ ಎನ್. ಬಳ್ಳಾರಿ ಕಾವ್ಯ ಪ್ರಶಸ್ತಿಗೆ ದಾವಣಗೆರೆಯ ಪಾಪು ಗುರು ಆಯ್ಕೆ

ಆಯುರ್ವೇದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನ ಶೈಲಿ

ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣ ಕುರಿತು ಅರಿವು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ

ಜಿಲ್ಲಾ ರೆಡ್‌ಕ್ರಾಸ್ ಸಭಾಪತಿಗಳಾಗಿ ಡಾ..ಅಶೋಕ್ ಕುಮಾರ್ ಆಯ್ಕೆ

ಪರಿಸರದ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಮಾಧ್ಯಮದ ಪಾತ್ರ ಮುಖ್ಯ: ಡಿಎಫ್‌ಓ ಸಿವರಾಮ್ ಬಾಬು

ಹವಾಮಾನಾಧಾರಿತ ಬೆಳೆ ವಿಮೆ ಯೋಜನೆ: ನೋಂದಣಿಗೆ ಜೂ. 30 ಕೊನೆ ದಿನ

ಹೊಳೆಯುವ ಮುಖಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ -ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್

ದಿನ ಭವಿಷ್ಯ | ಜೂನ್ 21 | ವೃತ್ತಿಪರ ಉದ್ಯೋಗಗಳಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿ, ಅರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರ

ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎಂದಿಗೂ ಈ 5 ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಇಡಬಾರದಂತೆ, ಇವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೆಟ್ಟದಂತೆ

ದಿನ ಭವಿಷ್ಯ | ಜೂನ್ 20 | ಮಕ್ಕಳ ಶಿಕ್ಷಣದ ಕಡೆ ಗಮನ ಹರಿಸಿ, ದೂರದ ಪ್ರಯಾಣ ಬೇಡ

1.20 ಕೋಟಿ ವೆಚ್ಚದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಕಾಮಗಾರಿಗಳಿಗೆ ಶಾಸಕ ರವಿಕುಮಾರ್ ಚಾಲನೆ

ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆ ನಡೆಸಿ 4-D ಅಂಶಗಳ ಕುರಿತು ಗಮನಹರಿಸಿ: ಸಿಇಓ ನಂದಿನಿ

65 ಲಕ್ಷ ರೂ. ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಬೇವಿನಹಳ್ಳಿ ಸರ್ಕಾರಿ ಶಾಲೆ ನೂತನ ಕಟ್ಟಡ ನಿರ್ಮಾಣ

ಶ್ರೀರಂಗಪಟ್ಟಣ ತಾಲ್ಲೂಕು ಕಚೇರಿಗೆ ಜಿಲ್ಲಾಧಿಕಾರಿ : ಭೇಟಿ

ಜೈನ್ ವಿದ್ಯಾಲಯ ಸಿಬಿಎಸ್ಇ ಶಾಲೆ:ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನಾಚರಣೆ

ಹರಿಹರ|ಅಂಗನವಾಡಿ ಕಾರ್ಯಕರ್ತೆ,ಕಂ ಕ್ರಷ್ ಸಹಾಯಕಿ ಹುದ್ದೆಗೆ ಅರ್ಜಿ ಆಹ್ವಾನ

ಹರಿಹರ|ರೈತರಿಗೆ ವಿವಿಧ ಯೋಜನೆಗಳ ಸೌಲಭ್ಯ ಪಡೆಯಲು ಅರ್ಜಿ ಆಹ್ವಾನ

ಮಹಾತ್ಮಾ ಗಾಂಧಿ ಶಾಲೆ ಹಾಗೂ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ನಿಲಯದ (ಹಾಸ್ಟೆಲ್) ಜಾಗ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಜೂ.21 ರಂದು ಸಭೆ

ಬಿಡದಿ ಯೋಜನೆಯ ಪಿತಾಮಹ ಕುಮಾರಸ್ವಾಮಿ: ಸಿಎಂ ಡಿ.ಕೆ.ಶಿವಕುಮಾರ್ ತಿರುಗೇಟು

ಸಾರ್ವಜನಿಕರ ಕುಂದುಕೊರತೆ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಪ್ರಜಾಸೇವೆ ಇಲಾಖೆ: ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸಚಿವರಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿ: ಸಿಎಂ ಡಿ.ಕೆ. ಶಿವಕುಮಾರ್

ಜ್ಞಾನಾಧಾರಿತ, ಸಮಗ್ರ ಸಮಾಜ ನಿರ್ಮಾಣದಲ್ಲಿ ದೂರ ಶಿಕ್ಷಣದ ಪಾತ್ರ ಮಹತ್ವದ್ದು: ರಾಜ್ಯಪಾಲ ಥಾವರ್ ಚಂದ್ ಗೆಹ್ಲೋಟ್

ಸಂಘದ ಹೆಸರು, ಲೆಟರ್ ಹೆಡ್ ದುರ್ಬಳಕೆ: ಪೊಲೀಸ್ ಮಹಾ ನಿರ್ದೇಶಕರಿಗೆ KUWJ ದೂರು

ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಾತ್ರಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಬೆಸ್ಟ್‌ ಆಯ್ಕೆ: ಸೂಪರ್ ಟೇಸ್ಟಿ ಹೈ-ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಲಾಡ್ ಮಾಡುವ ಸರಳ ವಿಧಾನ ಇಲ್ಲಿದೆ

HOSADIGANTHA

20 Jun 2026, 06:46 PM
1 day ago

21

0

👍 ❤️ 😂 😮 😢 😡

ಕಂಬ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲೇ ಕಾಮನ್‌ವೆಲ್ತ್ ಟಿಕೆಟ್: ಪದಕ ತಪ್ಪಿದರೂ ಗುರಿ ತಲುಪಿದ ನೀರಜ್ ಚೋಪ್ರಾ

ಮುಖದ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅರಿಶಿನಕ್ಕಿಂತ ಕಸ್ತೂರಿ ಅರಿಶಿನವೇ ಬೆಸ್ಟ್ ಯಾಕೆ ಗೊತ್ತಾ? ಇಲ್ಲಿದೆ ಅಸಲಿ ರಹಸ್ಯ!

Comments (0)

Leave a comment

Search

Select Website Language

Login

Create Account

Reset password

Terms and conditions

Terms of Service (TOS)

GDPR Compliance

Suddizap

ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಾತ್ರಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಬೆಸ್ಟ್‌ ಆಯ್ಕೆ: ಸೂಪರ್ ಟೇಸ್ಟಿ ಹೈ-ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಲಾಡ್ ಮಾಡುವ ಸರಳ ವಿಧಾನ ಇಲ್ಲಿದೆ

HOSADIGANTHA 20 Jun 2026, 06:46 PM 1 day ago

21

0

ಕಂಬ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲೇ ಕಾಮನ್‌ವೆಲ್ತ್ ಟಿಕೆಟ್: ಪದಕ ತಪ್ಪಿದರೂ ಗುರಿ ತಲುಪಿದ ನೀರಜ್ ಚೋಪ್ರಾ

ಮುಖದ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅರಿಶಿನಕ್ಕಿಂತ ಕಸ್ತೂರಿ ಅರಿಶಿನವೇ ಬೆಸ್ಟ್ ಯಾಕೆ ಗೊತ್ತಾ? ಇಲ್ಲಿದೆ ಅಸಲಿ ರಹಸ್ಯ!

Related ಜೀವನ ಶೈಲಿ Updates:

Comments (0)

Leave a comment

HOSADIGANTHA

20 Jun 2026, 06:46 PM
1 day ago