YOGA|ಉತ್ಕಟಾಸನ : (ಕುರ್ಚಿಭಂಗಿ)

23 Aug 2026, 10:42 AM
2 days ago

“ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಆಸನವಾಗಿದೆ” ಅರ್ಥ: ಸಂಸ್ಕೃತದಲ್ಲಿ ಉತ್ಕಟ ಅಂದರೆ ‘ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ’ ‘ತೀವ್ರ’ ‘ಉಗ್ರ’ ಆಸನ ಅಂದರೆ “ಭಂಗಿ” ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಂತೆ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಯೋಗ ಭಂಗಿಯಾಗಿದೆ. ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ: ನೆಲದ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ನಿಂತುಕೊಂಡು. ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾ, ಮಂಡಿಗಳನ್ನು ಮಡಚಿ, ಸೊಂಟವನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಇಳಿಸಿ, ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಂತೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ತೊಡೆಗಳು ಭೂಮಿಗೆ ಸಮಾಂತರವಾಗಿರಲಿ. ಉಸಿರನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತಾ, ತೋಳುಗಳನ್ನು ಕಿವಿಗಳ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ಅಂಗೈಗಳು ನಮಸ್ಕಾರ ಮುದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಇರಲಿ.\ ಬೆನ್ನು ನೋವು ನೇರಗೊಳಿಸಿ, ಎದೆಯನ್ನು ಅಗಲಗೊಳಿಸಿ […] ಈ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಕರ್ನಾಟಕ ರಾಜ್ಯದ ಪ್ರಮುಖ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ್ದು, ಸಾರ್ವಜನಿಕರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚರ್ಚೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಪರಿಸರ ವಿಜ್ಞಾನ – ತರಗತಿ 02 | ಮಾಲಿನ್ಯ | Pollution | ವಿಜಯೀಭವ ಉಪನ್ಯಾಸ ಸರಣಿ

Puneeth Rajkumar-Yash| ಒಂದೇ ಫ್ರೇಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಪ್ಪು-ಯಶ್! ಮರೆಯಲಾಗದ ಹಳೆಯ ನೆನಪುಗಳು | Power Star-Rocking Star

3 ದಶಕಗಳ ಹಿಂದಿನ ‘ಕಾಶ್ಮೀರಿ ಪಂಡಿತರ’ ಹತ್ಯೆ ಕೇಸ್ ರೀ ಓಪನ್ | News Hour | Kashmiri Pandit Case Reopen

ಕಾಂಗ್ರೆಸ್ ಆಡಳಿತದ ರಾಜ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಅದಾನಿ ಕಂಪನಿ ಹೂಡಿಕೆ | News Hour | DK Shivakumar Gautam Adani Meetting

ಡಾ. ಆತ್ಮಾರಾಮನ ಆತ್ಮನಿವೇದನೆ | ಮೆಟ್ಟಿಲಿನವನು

ವಿಶ್ವ ವೆಂಕಟೇಶ್ವರ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಹೆಸರು ಹಾಳು ಮಾಡುವ ಹುನ್ನಾರ: ವಿಠಲ ರುಕ್ಮಿಣಿ ಮಠದ ವಿರುದ್ಧ ಗಂಭೀರ ಆರೋಪ

ಅಪರೂಪದ ಲಿವರ್ ಗಡ್ಡೆ | ಎಸ್ಎಸ್ ನಾರಾಯಣ ಹೆಲ್ತ್ ಸೂಪರ್ ಸ್ಪೆಷಾಲಿಟಿ ಸೆಂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಯಶಸ್ವಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಡಾ. ಆತ್ಮಾರಾಮನ ಆತ್ಮನಿವೇದನೆ ; ಒಳಗನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ಮೌನದ ಮುಖ

ದಕ್ಷಿಣ ಕನ್ನಡ ಉಡುಪಿ ಜಿಲ್ಲೆಗಳಿಗೆ ಈದ್ ಮಿಲಾದ್ ಪ್ರಯುಕ್ತ ಆ.25 ರಂದು ರಜೆ ಘೋಷಣೆ

ಆ. 27: ಉಡುಪಿಯಲ್ಲಿ ನೇರ ಸಂದರ್ಶನ

ದೇಶದ ಪ್ರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಕೃಷಿ, ಹೈನುಗಾರಿಕೆಯ ಪಾತ್ರ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ: ಉಮೇಶ್ ಕುಂದರ್

ತೆಂಕನಿಡಿಯೂರು ಕಾಲೇಜು: ‘ಹೊಸ ದಿಗಂತ’- ಪ್ರಥಮ ವರ್ಷದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ದಿಕ್ಸೂಚಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ಉದ್ಘಾಟನೆ

ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ತಕ್ಷಣ ಪರಿಹರಿಸಿ | ಡಿಸಿ ಟಿ.ವೆಂಕಟೇಶ್

ಗೋರಕ್ಷಕರ ಮೇಲಿನ ದಾಳಿ ಖಂಡಿಸಿ ವಿಹಿಂಪ ಪ್ರತಿಭಟನೆ

ಅರಾಜಕತೆ ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ರಾಹುಲ್ ಗಾಂಧಿ ಪ್ರಚೋದನೆ | ಕಾರಜೋಳ ಆರೋಪ

ಮಾರುಕಟ್ಟೆ ಧಾರಣೆ | ಆಗಸ್ಟ್ 24 | ಮೆಕ್ಕೆಜೋಳ, ಶೇಂಗಾ ರೇಟ್…..

ಮಂಡ್ಯ | ವಿದ್ಯುತ್ ತಂತಿ ದುರಸ್ತಿ ವೇಳೆ ಕಾರ್ಮಿಕ ಸಾವು

ಮೋಡ ಬಿತ್ತನೆಗೆ ಸರ್ಕಾರದ ಗ್ರೀನ್ ಸಿಗ್ನಲ್ : ಸಚಿವ ಚಲುವರಾಯಸ್ವಾಮಿ ನೇತೃತ್ವದಲ್ಲಿ ಮಹತ್ವದ ಸಭೆ

5.20 ಕೋಟಿ ರೂ. ವೆಚ್ಚದ ಕಾಮಗಾರಿಗೆ ಶಾಸಕ ರವಿಕುಮಾರ್ ಚಾಲನೆ

ಕೆ.ಎಂ.ಎಫ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕಲಬೆರಕೆ ಆರೋಪ ಸತ್ಯಕ್ಕೆ ದೂರ : ಹರೀಶ್ ಬಾಬು