ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೆಸ್ಟ್ ರಿಸಲ್ಟ್ ಬೇಕಾ? ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೂ ಮುನ್ನ ಈ ಫ್ರೂಟ್ ಡಯಟ್ ಫಾಲೋ ಮಾಡಿ

ಬೆಳಗ್ಗಿನ ಜಿಮ್‌ ವರ್ಕೌಟ್ ಆರಂಭಿಸುವ ಮುನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಏನಾದರೂ ತಿನ್ನುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ. ಆದರೆ ಹಾದಿ ತಪ್ಪಿದ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಅಥವಾ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರೀ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವ ಮುನ್ನ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ರಾತ್ರಿ ಪೂರ್ತಿ ನಿದ್ರಿಸಿ ಎದ್ದಾಗ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋದರೆ ನಿಮಗೇ ಆಯಾಸ ಕಾಡುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆ ಯಾವುದೇ […]

The post ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೆಸ್ಟ್ ರಿಸಲ್ಟ್ ಬೇಕಾ? ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೂ ಮುನ್ನ ಈ ಫ್ರೂಟ್ ಡಯಟ್ ಫಾಲೋ ಮಾಡಿ appeared first on ONLINE.

UAS Jobs: ಕೃಷಿ ವಿವಿಯಲ್ಲಿ ₹42,000 ಸಂಬಳದ ಉದ್ಯೋಗಾವಕಾಶ; ನ.17ಕ್ಕೆ ನೇರ ಸಂದರ್ಶನ, ಯಾರಿಗೆ ಅರ್ಹತೆ?

ಪಿಕಪ್ ವಾಹನ-ಬೈಕ್ ನಡುವೆ ಭೀಕರ ಅಪಘಾತ: ಸವಾರ ಸ್ಥಳದಲ್ಲೇ ಸಾ*ವು

ನಿದ್ರೆ ಮಾತ್ರೆ ನೀಡಿ ವೃದ್ಧೆಯ ಭೀಕರ ಹ*ತ್ಯೆಗೈದು ಚಿನ್ನಾಭರಣ ದೋಚಿದ್ದ ಆರೋಪಿ ಕೊನೆಗೂ ಲಾಕ್

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧದ ಮಕ್ಕಳ ಹೋರಾಟಕ್ಕೆ ಸಿಎಂ ಸಾಂತ್ವನದ ಸಾಥ್ , ಕಿದ್ವಾಯಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ 200 ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಾಸಿಗೆ.

ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಪಡೆದ ಕತೆ | ಸತ್ಯದರ್ಶನ

ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಪಡೆದ ಕವಿತೆ | ಬಂದಿದ್ದಾರೆ; ಆದರೆ ಸಿಕ್ಕಿಲ್ಲ

ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಪಡೆದ ಕತೆ | ವೆಂಕಟನ ಸ್ವೆಟರ್

ಮಣ್ಣಿನ ಬದುಕಿನಿಂದ ಸಾಹಿತ್ಯದ ದಡದವರೆಗೆ: ಅಮರೇಶ ನುಗಡೋಣಿಯವರ ಬದುಕು–ಬರಹ

‘ಹಣಕಾಸು ಸಾಕ್ಷರತೆ ಮತ್ತು ಹೂಡಿಕೆದಾರರ ಶಿಕ್ಷಣ’ ಅರಿವು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ

ನಿಟ್ಟೂರು ಶಾಲೆಯ 125ನೇ ವರ್ಷಾಚರಣೆ: ವಿಶೇಷ ಸಮಿತಿ ಕಚೇರಿ ಉದ್ಘಾಟನೆ

ಅಬ್ಬನಡ್ಕ ಫ್ರೆಂಡ್ಸ್ ಕ್ಲಬ್ : 20ನೇ ವರ್ಷದ ಅಬ್ಬನಡ್ಕ ಗಣೇಶೋತ್ಸವ ಸಮಾರಂಭದ ಕೃತಜ್ಞತಾ ಸಭೆ

ಶರಣ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಉತ್ಸವ–2026 | ವಚನ ಕಮ್ಮಟ ರ‍್ಯಾಂಕ್ ವಿಜೇತರಿಗೆ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ಪ್ರದಾನ

ವಿಬಿ ರಾಮ್ ಜಿ ಕಾಮಗಾರಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ ಜಿ.ಪಂ ಸಿಇಒ | ಕೂಲಿಕಾರರಿಗೆ ಸಕಾಲದಲ್ಲಿ ವೇತನ ಪಾವತಿಸಲು ಸೂಚನೆ

ಚಿತ್ರದುರ್ಗದಲ್ಲಿ ನ.1ರಂದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಕನ್ನಡ ರಾಜ್ಯೋತ್ಸವ ಆಚರಣೆ | ಜಿಲ್ಲಾಧಿಕಾರಿ ಎಸ್.ರಮ್ಯಾ ಸೂಚನೆ

ನಿಷೇಧಿತ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬಳಕೆ ವಿರುದ್ಧ ನಗರಸಭೆ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ | 31 ಜನರಿಗೆ ದಂಡ

ಮಂಡ್ಯ | ಶ್ರೀಶಂಭು ಸೇವಾ ಟ್ರಸ್ಟ್ ವತಿಯಿಂದ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಬ್ಯಾಗ್ ವಿತರಣೆ

ಮೈಶುಗರ್ ಕಾರ್ಖಾನೆ ಆರ್ಥಿಕ ಸದೃಢ : ಸಿ.ಡಿ.ಗಂಗಾಧರ್

ಮಂಡ್ಯ | ವಿವೇಕಾನಂದನಗರ ಬಡಾವಣೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಯೋಜನೆ : ಬಿ.ಪಿ.ಪ್ರಕಾಶ್

ದೇಶದ ಪ್ರಗತಿಗೆ ಬುನಾದಿ ಹಾಕಿದ ಕೀರ್ತಿ ನೆಹರು ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸಲ್ಲುತ್ತದೆ : ಶಿವಣ್ಣ ದಡದಪುರ

ಜನಮನ ಸೆಳೆದ ಮಾದಕ ವ್ಯಸನ ಮುಕ್ತ ಜಾಗೃತಿ ಅಭಿಯಾನ

ಅಂಗನವಾಡಿ ಕಾರ್ಯಕರ್ತೆ ಹಾಗೂ ಸಹಾಯಕಿ ಹುದ್ದೆಗಳ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಆಯ್ಕೆಗೆ ಆಕ್ಷೇಪಣೆ ಸಲ್ಲಿಸಲು ಅವಕಾಶ

ದಾವಣಗೆರೆ|ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ಪೂರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಯ

JOBNEWS|ಕುಶಲಕರ್ಮಿ ಹುದ್ದೆಗಳ ನೇಮಕಾತಿಗಾಗಿ ಅರ್ಜಿ ಆಹ್ವಾನ

Weekly Horoscope: 5 ರಾಶಿಗಳಿಗೆ ಶುಕ್ರದೆಸೆ ಶುರು! ನವೆಂಬರ್ 16–22ರವರೆಗೆ ಈ 12 ರಾಶಿಗಳ ಭವಿಷ್ಯ ಹೇಗಿದೆ?

Chanakya Niti: ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ, ಶಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವ 10 ಅಭ್ಯಾಸಗಳು! ಚಾಣಕ್ಯ ನೀತಿ ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ?

Daily Horoscope: ಹಳೆಯ ಸಂಕಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮುಕ್ತಿ, ಹೊಸ ಅವಕಾಶಗಳ ಭಾಗ್ಯ! ಇಂದು ಯಾವ ರಾಶಿಗೆ ಶುಭಯೋಗ?

Secrets of Zodiac signs: 12 ಜನ್ಮರಾಶಿಗಳವರ ಮನಸ್ಸಿನ ಗುಟ್ಟು ಏನು? ಹೊರಗೆ ತೋರಿಸದ ರಹಸ್ಯಗಳಿವು!

ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೆಸ್ಟ್ ರಿಸಲ್ಟ್ ಬೇಕಾ? ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೂ ಮುನ್ನ ಈ ಫ್ರೂಟ್ ಡಯಟ್ ಫಾಲೋ ಮಾಡಿ

HOSADIGANTHA

19 hours ago

1

0

ಹೇರ್‌ ಕಟಿಂಗ್‌ ಮಾಡಿಸಲು ಬಂದಿದ್ದ ಅಪ್ರಾಪ್ತ ವಯಸ್ಕ ಬಾಲಕಿ ಮೇಲೆ ಲೈಂಗಿಕ ದೌರ್ಜನ್ಯ

Men’s Care | ಸಿಂಪಲ್ ಸ್ಟೆಪ್ಸ್, ಸ್ಟೈಲಿಶ್ ಲುಕ್: ಪ್ರತಿ ಪುರುಷರು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲೇಬೇಕಾದ ಸ್ಕಿನ್ ಕೇರ್ ಟಿಪ್ಸ್

Comments (0)

Leave a comment

Login

Create Account

Reset password

Terms and conditions

Terms of Service (TOS)

Suddizap

ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೆಸ್ಟ್ ರಿಸಲ್ಟ್ ಬೇಕಾ? ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೂ ಮುನ್ನ ಈ ಫ್ರೂಟ್ ಡಯಟ್ ಫಾಲೋ ಮಾಡಿ

HOSADIGANTHA 19 hours ago

1

0

ಹೇರ್‌ ಕಟಿಂಗ್‌ ಮಾಡಿಸಲು ಬಂದಿದ್ದ ಅಪ್ರಾಪ್ತ ವಯಸ್ಕ ಬಾಲಕಿ ಮೇಲೆ ಲೈಂಗಿಕ ದೌರ್ಜನ್ಯ

Men’s Care | ಸಿಂಪಲ್ ಸ್ಟೆಪ್ಸ್, ಸ್ಟೈಲಿಶ್ ಲುಕ್: ಪ್ರತಿ ಪುರುಷರು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲೇಬೇಕಾದ ಸ್ಕಿನ್ ಕೇರ್ ಟಿಪ್ಸ್

Related ಜೀವನ ಶೈಲಿ Updates:

Comments (0)

Leave a comment

HOSADIGANTHA

19 hours ago